清凉度夏，沈理工防暑小贴士“拍了拍”你~

沈阳理工大学 2021-10-09

更有炎炎烈日、滚滚热浪。皓月温风，

不只有绿树浓荫、

八月的夏天，

盛夏

“热浪”来袭

大家是否了解如何科学防暑呢

官微菌为大家带来了防暑温馨提示

阳光明媚的夏天，相信在室内吹着空调会是每一个人的倾心选择，但是大家真的“会用”空调吗~

图书馆提醒你！不能一味地追求凉爽，一进到室内就开启“超低温”模式，空调温度最好控制在24-26度之间，且室内外温差不能太大，5度最适宜。切记在长时间开空调后，应适当开窗通风换气，保持室内空气清新。

放暑假啦，出门游玩少不了，这些小技巧大家赶紧get起来～

琴湖提醒你！夏季穿着最好选择宽松浅色，质地轻薄的衣服。选择丝绸棉麻类衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。外出时携带墨镜遮阳伞遮阳帽等“外部防晒装备”。同时也要注意涂抹防晒护肤品，避免长时间阳光直接照射。

喜欢宅在家里的小伙伴也抵挡不了外面的热气来袭，除了正确的使用空调，我们再来看看其他的小tip吧～

宿舍楼提醒你！白开水，温热茶水，西瓜汁，适量运动饮料都是夏天的消暑利器哦！高温天气让人大量出汗，小伙伴们一定要注意补水，以免出现脱水症状。清凉贴，手持小风扇也是必不可少的降温消暑神器。

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酷暑难耐，时常没有胃口，爽口的食物，不仅能满足挑剔的味蕾，也有利于身体健康。

学生食堂提醒你！多吃蔬菜水果来补充身体的维生素和水分，提高免疫力、预防疾病。同时绿豆有清热、解毒、解暑的功效，喝绿豆汤也是夏季消暑的好方法哦！

“夏季防暑须知”大家了解多少呢～

医务室提醒你！家中应准备好充足的防暑药物。如藿香正气水，清凉油等。盛夏时节，更要注意水分的补充，保持体内电解质平衡，保证足够的睡眠。切记莫要贪凉哦！

喜欢运动的小伙伴们注意啦～

龙翔体育场提醒你！夏天运动切忌选择在午后，这时极易中暑。运动适宜选在清晨以及晚上太阳落山后。人体在夏季消耗增大，因此提倡轻松运动，合理控制时间，适当减小强度，及时补充水分。

在骄阳似火的八月

沈理工家族的防暑攻略

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最后提醒大家

增强防暑意识

平安快乐度过暑假

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